[健康生活] 你的飲食是否均衡？
＊為什麼我們需要每天進食，不可以一天吃很多、一天不要吃？
＊為什麼懷孕時需要穩定增加體重，不可以初期胖很多，之後就不要再增加體重呢？
＊為什麼營養師常叮嚀飲食要均衡營養才會健康？
＊感冒生病時，醫生所說的要多吃營養的食物，為什麼營養這麼重要、到底該怎麼吃才叫營養？
人體由約40兆個細胞所構成，細胞所需的能量和營養都是來自我們所吃的食物，所以我們必須每日進食，從食物中獲得能量和營養，來滿足細胞新陳代謝、汰舊換新的需求，以維持生理機能的正常運轉及生長發育(針對發育期孩童)。
但你所吃的食物是否能提供身體所需的完整營養，滿足身體的需求呢？正確的飲食、均衡的營養可讓身體處在身心平衡的最佳狀態，這意味著體能精力充沛、反應快、思緒順暢、好心情，以及良好的免疫力和健康的體重。所以想要讓自己擁有上述最佳狀態，你需要多留意自己飲食的營養。
那麼，到底要怎麼吃才能營養均衡呢？營養學上有一個很簡單、實用的工具~食物分類。在介紹這個實用工具前，先來做個簡單的飲食測試。讓Stella先了解一下，大家最常吃哪些食物，也趁機來想想自己的飲食。
請參考下圖，回答下面問題：
Q1 哪些是你常吃的食物？(可複選，若圖中沒有可以直接在留言區寫答案)
Q2你認為下面那些餐食的營養比較均衡呢？(可複選)
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